Трицепс тянет вниз Усиление разгибания локтя, с тросом (высокое), стоя
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке.
Возьмитесь за прямую перекладину обеими руками и держите оба локтя согнутыми.
Примите нагрузку от веса и тяните штангу вниз, пока предплечья не станут параллельны земле.
Сохраняя хорошую осанку, толкайте штангу вниз, пока руки не станут прямыми.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная