Разминка в стиле цигун, Мощный лимфодренажный эффект, Вариант сукшма вьяяма

Подробное объяснение практики. Обычно стандартное занятие по йоге состоит из несколькоих блоков, частей. Первая часть - это разминка, ей может быть суставная гимнастика, или сукшма вьяяма. Предлагаю для вас вариант очень эффективной разминки с мощным эффектом лимфодренажа. Эту разминку вполне можно использовать, как отдельную практику. Например, в качестве утренней зарядки. Или ее можно использовать для снятия напряжений и усталости вконце трудового дня. Для того, чтобы мотивировать себя к регулярной практике варианта Сукшмы Вьяямы, резюмируем положительные эффекты этой системы: убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их развивает эластичность связок увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным развивает координацию и равновесие улучшает кровообращение и обменные процессы укрепляет иммунитет гармонизирует организм увеличивает жизненную емкость легких увеличивает выносливость практикующего способствует очищению тонких каналов (нади) активизи