4 упражнения для мощных бицепсов

Телеграм канал Моя книга «Рельеф» - Моя книга «Про питание» - Получить 2 книги - В этом видео я показываю мощную связку упражнений, чтобы хорошо прокачать бицепсы рук. Двуглавая мышца плеча, хоть и маленькая, но всегда бросается в глаза - поэтому её многие любят тренировать по несколько раз в неделю. В этой тренировке я использую только штангу для накачки бицепсов, но упражнения разные, с разным хватом и положением рук на грифе. Таким образом, прорабатывается множество сегментов бицепсов рук. Состав связки: 1 - Подъем штанги на бицепс прямым хватом 2 - Подъем штанги на бицепс обратным хватом 3 - Подъем штанги на бицепс широким хватом 4 - Подъем штанги на бицепс обратным хватом с отведенными назад локтями *** #смирнов_бицепсы #накачать_бицепсы #тренировка_рук #спорт *** Музыка Eaters - Goodbye Pretty People Сайт Лицензия