Кик бэк на среднюю ягодичную

• встаем на расстоянии шага от тренажера • ограничитель устанавливаем на уровне или чуть ниже таза • корпус слегка наклонен • движение начинается перед опорной ногой • мысок рабочей ноги слегка развернут в сторону • корпус и таз зафиксированы, избегая прогиб в поясничном отделе -о тводим ногу в сторону и назад ~на 30 градусов