Улучшаем гибкость и снимает усталость ног при длительной ходьбе. Поза бабочки!#спорт #beauty

Регулярное выполнение данного упражнения существенно улучшает циркуляцию крови в тазовой области, живота и спины, и соответственно улучшает состояние органов, которые там расположены: почек, мочеполовых органов, у мужчин улучшает состояние предстательной железы, у женщин — внутренних половых органов. Также для женщин полезно находиться в данном положении при менструальных болях. Было замечено, что, когда беременные женщины ежедневно выполняли позу бабочки, у них легче проходили роды. Это связано с тем, что при регулярном выполнении данного упражнения улучшается раскрытие тазобедренных суставов, улучшается кровообращение в тазовой области, нормализуется гормональный фон. Также стоит отметить, что это отличная профилактика варикозного расширения вен. Кроме этого, поза бабочки избавляет от боли при ишиасе и предупреждает образование грыжи. Вот три самые распространенные ошибки новичков: -округление спины — недопустимо, держите спину ровно, а макушкой стремитесь к небу; -зажим в плечах и неверное положен