Гантели. Пресс и руки.

Я подготовила очередной микс упражнений. В этом комплексе сочетаем мышцы живота и мышцы рук. Этот комплекс рассчитан на постепенное увеличение нагрузки, путем повышения веса гантелей, выполнения более амплитудных движений. Если вы физически не подготовлены, начинайте с гантелей весом 0,5 кг. Вы проработаете прямую и косые мышцы живота, в большей степени грудные мышцы, а также бицепс и трицепс рук.