Пищевая грамотность за 1 час! Ритуал еды - почему важно есть внимательно и думать о еде

Если хочешь попасть на индивидуальную консультацию ко мне - заходи по ссылке - и заполняй анкету. Я выделяю время на 2 бесплатных консультации в неделю. Подписывайся на мой канал в телеграм - если тебе интересна тема телостроения! Осознай, что именно ты делаешь во время еды. Это не про продукты, это по то КАК ты ешь! Чтобы наедаться, нужно чтобы твой мозг понял, что ты ешь. Вспомни, что именно ты делаешь во время еды Смотришь видосики на ютубе? Читаешь новости в телеграм-каналах? Листаешь ленты соцсетей и лайкаешь фотки? Ешь за рабочим местом и продолжаешь разгребать рабочие дела? Погружаешься в шоппинг на озоне и вайлдберриз? Просто осознай, что когда ты ешь, твой мозг должен быть сосредоточен на еде. Иначе ты будешь есть, пока желудок не заполнится до отказа и просто больше не влезет. Просто ешь медленно, сосредоточься на вкусе еды, наслаждайся своей едой. Думай только о еде и не отвлекайся. Не только твоему телу нужно осознать, что ты ешь (факторы насыщения тела мы разбирали на втором шаге). Твоему мозгу тоже нужно осознать, что ты ешь и на это требуется время!