РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ/РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР/ LEG STRETCH

В данном видео представлена растяжка для задней поверхности бедер. Задняя поверхность бедер склонна к укорочению, особенно, если вы ведете малоподвижный образ жизни и у вас сидячая работа. А это, в свою очередь, нарушает эластичность мышц и непосредственно влияет на положение таза относительно позвоночника, приводит поясницу к округлению , нарушая биомеханику данного отдела спины. Поэтому растяжка настолько важна! Перед выполнением упражнений и асан на гибкость выполните разминку и разогрев мышц ног и спины. Представленная последовательность будет полезна после активных тренировок. По вопросам сотрудничества и тренировок: ulyasha20@ This video shows a stretch for the back of the thighs. The back of the thighs is prone to shortening, especially if you lead a sedentary lifestyle and have a sedentary job. And this, in turn, violates the elasticity of the muscles and directly affects the position of the pelvis relative to the spine, leads the lower back to rounding, violating the bi