Упражнения на стопу и голеностоп

Упражнения на стопу и голеностоп необходимы для сильного толчка при беге. А также для укрепления связок, чтобы избежать травм. Особенно они будут полезны тем кто бегает трейлы, так как часто при беге по неровной поверхности у бегунов подворачивается нога в голеностопном суставе. У кого есть проблема привычного подвывиха голеностопного сустава, советую делать этот комплекс минимум 1 раз в неделю. Перед выполнением комплекса не забываем делать разминку из Домашнего задания №1. Также можно для разогрева выполнить бег на месте в течении 3 минут и прыжки на месте - 1 минуту. Сайт - VK - Inst -