Сгибание плеч до 180 AROM, прижатие согнутой руки к потолку, сидя

Неврология // #Неврология Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам. Согните локоть под углом 90 градусов. Держа локоть согнутым, медленно поднимайте более слабую руку вверх, выпрямляясь, когда вы тянетесь к потолку. Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно в сторону. Не сутулите плечо на спуске. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Стул #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #SCI_C5 #SCI_C6 #SCI_C7 #Старший #Плечевой_пояс #Сидячий_стул