РАСТЯЖКА для всего тела | гибкость тела | мобильные суставы | шпагат | как сесть на шпагат | 15 мин
Динамическая растяжка на все тело.
С помощью этих упражнений Вы почувствуете свободу и легкость в теле, улучшите мобильность суставов, повысите гибкость тела, улучшите эластичность мышц, благодаря чему они будут запоминать движение и как они могут растягиваться. Следовательно, делая эту тренировку, результат будет с каждым разом улучшаться и оставаться с Вами надолго, чтобы Вы всегда были пластичными, даже если будет перерыв!
Данная тренировка — авторская методика от меня «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок — умный фитнес.
——————
Авторская методика тренировок Анастасии Бодровой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» — без изнурительных тренировок и диет можно приобрести здесь🔻
Попробовать три тренировки бесплатно можно здесь🔻
Мой инстаграм — с большим количеством полезных тренировок, разборов и отзывов
Мой телеграм, где очень много полезного🔻
—————
Чтобы Ваши тренировки несли Вам пользу и не травмировали, обязательно прочтите и соблюдайте эти правила:
• Вам не должно быть дико больно и не должно быть искр из глаз, когда Вы растягиваетесь, увеличивайте амплитуду постепенно
• Не забывайте дышать
• Получайте удовольствие от тренировки
• Включайте и просто повторяйте
#растяжка #растяжкадлявсеготела #фитнесдома #умныйфитнес #женскоездоровье #какпохудеть #целлюлит
1 view
420
220
2 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:18:12 1
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
2 months ago 00:16:06 1
14. ОТМЕЧАЕМ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ СЫНА. ПРАЗДНИК ДЛЯ ГОСТЕЙ, VAZUZA COUNTRY CLUB
2 months ago 00:00:46 1
Cтол КЕЛЬН 2 80х130 230
2 months ago 00:01:19 1
3 основных упражнения на растяжку, которые нужно делать каждый день, чтобы не было болей в спине
2 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
2 months ago 00:37:09 1
Танцы в радость! Шаффл танец без прыжков для здоровья. Базовые шаги и вариации.
2 months ago 00:15:44 1
Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе
2 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
2 months ago 00:03:01 1
Пластичные руки в танце живота
2 months ago 00:15:01 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЕГКО ДВИГАТЬСЯ! ОСВАИВАЕМ ИНЕРЦИЮ. ШАФФЛ ТАНЕЦ ОБУЧЕНИЕ. #танцы #dance #обучение
2 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
2 months ago 00:23:01 1
Гимнастика Бориса Князева (урок 1) / Boris Knyazev’s gymnastics (lesson 1) + English subtitles
2 months ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:16:12 1
Самомассаж Голеностопа | МАССАЖ НОЖОМ
2 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
2 months ago 00:09:55 1
Как правильно ухаживать за мышцами ног? Кровообращение и функции нижних конечностей у пожилых людей
2 months ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
2 months ago 00:00:29 1
Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось? #уттанасана#йога#стретчинг#растяжка#пашчимотанасана
2 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
2 months ago 00:06:10 1
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений
2 months ago 00:14:30 1
Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО | 10 МИНУТ легких упражнений