Вирабхадрасана 2 (Поза война 2)

1.Ставим ноги широко, стопы параллельны. 2.Поворачиваем правую стопу изнутри наружу, левую - внутрь на 45° 3.Таз открыт. 4.Вытяните руки в стороны, направьте взгляд на правую руку. 5.Согните правую ногу в колене под углом 90°. 6.Внешние края стоп хорошо прижаты к полу. 7.Проверните таз, направляя копчик точно в пол. 8.Плечи направьте вниз от ушей, лопатки стягивайте вниз к тазу. 9. Вытягивайте руки в стороны, удлиняя их. 10.Макушкой стремитесь к потолку. 11.Держите центр.