Работа в продольной плоскости 1

Серия тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов, сбалансированную работу мышц сгибателей и разгибателей с акцентом на работу в продольной плоскости (в направлении хануманасаны — продольного шпагата) 1 тренировка Комплексное занятие с акцентом на сгибание и разгибание бедра, работу с плечевым поясом и прогибами. Занятие включает в себя работу в таких асанах, как эка пада раджакапотасана, вирабхадрасана, модификациях хануманасаны на доступных амплитудах и других Для тренировки понадобятся ремешок, минимум 2 кубика, носки и стена