👉 Диафрагмальное дыхание - в чем польза?

Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о диафрагмальном дыхании. Диафрагма — непарная широкая мышца, разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких. Состоит из: — сухожильного диафрагмального центра. На нем расположено сердце; — отверстия для нижней полой вены; — отверстия для пищевода; — отверстия для аорты. Диафрагма вызывает разряжение структур, понижает давление, благодаря чему кровь из нижних отделов засасывается. Ее присасывающая функция очень важна для кровоснабжения. Также диафрагма создает внутрибрюшное давление, массирует внутренние органы человека, в том числе, печень — самый большой паренхиматозный орган в организме. В спокойном состоянии легкие работают только на 30%. С годами какая-то их часть начинает спадаться, некоторые мышцы межреберные и диафрагма атрофируются. Проявляется это одышкой. У тех, кто имеет лишний вес,