Приседания на одной ноге, диагональный PNF с мячом

Встаньте, положив вес на левую ногу и удерживая правую ногу от пола. Присядьте с мячом на внешнюю сторону левой ноги. Следите за мячом взглядом, следя за тем, чтобы колено проходило прямо над стопой. Потянитесь вверх и скрутите верхнюю часть тела так, чтобы мяч переместился высоко вверх вправо. Следите взглядом за движением мяча. Повторите упражнение. Затем сделайте то же движение с весом на правой ноге. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Мяч___маленький #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Постуральный_контроль #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток