Тренируем пресс безопасно

Плоский живот - это следствие множества разных процессов в организме. Когда всё тело работает слаженно, осанка в порядке, а тонус глубоких и поверхностных мышц сбалансирован, живот начинает оптимально выполнять свои функции и … становится плоским. 👉 Функция живота - не только сгибать позвоночник из положения лёжа, как многие привыкли думать. Всё намного интереснее, ведь наш живот - участвует в осанке, - помогает поддерживать равновесие, - контролирует разгибание (проще говоря, не даёт нам упасть назад), - передает усилия от ног к рукам и наоборот и т.д. 👉 Преимущество подхода Пилатес Полстар в том, что на уроках мы тренируем именно функцию мышц, то есть восстанавливаем все взаимосвязи и улучшаем биомеханику движений. И как следствие получаем плоский живот, подтянутую фигуру и аппетитные формы. Другой важный нюанс - мы обучаем своё тело двигаться безопасно. В результате вы хорошо чувствуете целевые мышцы и не страдаете от болей и дискомфорта в других зонах тела👌 Если навыка двигаться безопасно сейчас не хватает, и во время работы на пресс вы ощущаете дискомфорт в спине или шее, попробуйте эти упражнения ⬆️ А если хотите получить полноценную тренировку для плоского живота, то ознакомьтесь с нашим гайдом «Плоский живот» - там вы найдёте урок и полезную информацию для здоровья и подтянутого живота. Ещё не получили наш гайд? 👉 Переходите в наш чат-бот по ссылке ниже, и бот пришлёт вам гайд: