ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

Эту энергичную зарядку Самира записала в студии SMSTRETCHING в Лос-Анджелесе и передала через эти упражнения немножко хорошей солнечной погоды! 😉😀🖤 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Сегодня все просто. Взбодрись, проветри комнату и приступай к зарядке! Начнем с небольшой разминки, ну а дальше задействуем ноги, руки, пресс и ягодицы. Будет жарко и очень эффективно! 🔥😅😍 Список упражнений: === 0:13 Наклоны головы 0:30 Вращение плечами и кистями 0:56 Наклоны и пружинки в широком плие 1:33 Переступы на носочках с опорой на руки 2:09 Отведение таза в сторону со сгибом ноги 2:57 Шаг в сторону с приседом 3:47 Подъем пяток и пружинки в наклоне 4:25 Скручивания к прямой ноге