Положение плеча «Y» с грудным разгибанием без протеза (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Лягте на пол лицом вниз, руки в положении «Y» по диагонали вверх и в стороны так, чтобы ладони были обращены внутрь. Держите голову слегка приподнятой, а шею длинной. Поднимите руки от пола и почувствуйте, как лопатки движутся к позвоночнику. При этом слегка приподнимите грудь от пола. Затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение медленно, контролируемо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Грудной