ЯГОДИЦЫ И БЕДРА - 15 мин интенсив без выпадов и без приседаний

Предлагаем вам готовую интенсивную тренировку для избавления от целлюлита для ягодиц и ног без приседаний, выпадов и прыжков, которые наиболее безопасны для коленных суставов. Безусловно, такие упражнения не обезопасят вас полностью от травм, но коленные суставы получат минимальную нагрузку. Кроме того, такая низкоударная тренировка будет полезна для людей с проблемами позвоночника и варикозным расширением вен. Она сделает Ваши бедра и верхнюю часть ног красивыми, выносливыми и эластичными. Перед началом этой тренировки от целлюлита для ягодиц и ног без выпадов, приседаний и прыжков, ознакомьтесь с основными рекомендациями для таких упражнений. - Всегда начинайте тренировку разминкой и заканчивайте растяжкой. Разминка подготовит ваше тело к нагрузкам и разогреет тело, что поможет избежать травм и повысит эффективность тренировки. Разминка нижней части тела - Завершающая растяжка восстановит ваши мышцы после нагрузки и избавит от крепатуры. Растяжка на