РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА

❗РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА❗ ⠀ В предверии новых тренировок хочу рассмотреть главные вопросы, связанные с растяжкой всего тела👇🏻 ⠀ ❓«Что представляет собой растяжка? И почему она так важна?» ⠀ ✅Растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие или поддержание гибкости всего тела🙌🏻 ⠀ ✅Занятия растяжкой делают связки и суставы более эластичными, позволяя человеку иметь наибольшую свободу движений. Кроме того растяжка стимулирует кровообращение и снижает нервное напряжение! ⠀ 🔻Чтобы осуществлять специфичные движения руками и ногами, пловец 🏊🏼‍♂ должен иметь достаточную степень свободы движений. ⠀ ❗Баланс: Важно соблюдать баланс между достаточной мобильностью сустава и гипермобильностью сустава👇🏻 ⠀ 🔻Пловцы осуществляют напряжение мышц при контакте рук с водой и полное расслабление, к