Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ / Осваиваем позу “ПОЛУМЕСЯЦ“

Комплекс упражнений, с помощью которого вы улучшите навыки балансирования и укрепите мышцы ног, ягодиц и нижнюю часть туловища. Предложенные упражнения помогут освоить позу “Полумесяца“, научат выравниваться и ощущать тело в пространстве, вытянут область паха и стабилизируют суставы ног, активно воздействуют на внешние поверхности (боковые) бедер и туловища, что поможет с регулярной практикой подтянуть бока и область “галифе“. Также практика с использованием балансовых положений поможет развить концентрацию внимания и улучшит психо-эмоциональное состояние. ----------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскр