Растяжка для начинающих от мастера Ушу. Шпагат [Клуб Алмаз]

Бесплатное пробное занятие в Санкт-Петербург Дорогие друзья, с вами Михаил алмаз и тренер клуба Алмаз Александр Батычко! Сегодня Александр расскажет, как правильно делать растяжку? В любом виде боевых искусств, будь то самбо, ушу или микс файт - важна правильная растяжка и разминка перед занятиями. Спортсмены клуба Алмаз часто задают вопрос: Где можно посмотреть комплекс упражнений для растяжки? Сейчас мы покажем такой комплекс упражнений, которые помогут вам улучшить ваши собственные качества. Для начала мы хотим показать вам один тест 0:38, который вам надо сделать. Если у вас это получается, то вы можете закрыть это видео. К выполнению растяжки надо подойти уже «разогретым»: суставы, мышцы. Мы не будем проводить разминку. Основной принцип этой растяжки – хорошо растянутые и разработаные тазобедренный сустав и подколенное сухожилье. Главная ошибка при выполнении упражнений – начинают сутулить спину. Спина п