Тяга гантелей с опорой на скамью

Встаньте, согнувшись на талии, положив одно колено и руку (с той же стороны) на скамью. Держа гантель в другой руке, поставив ногу (той же стороной) на землю. Держа спину на одном уровне, сведите лопатки вместе. Потяните гантель вверх по направлению к боковой части грудной клетки. Опустите гири обратно в исходное положение. Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Скамья #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление