Почему BCAA не работают? Мифы об эффективности аминокислот. Обзор исследований

Оригинал - Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): -Лейцин, изолейцин, валин в спорте. -Эффективны ли аминокислоты BCAA? -Нужны ли аминокислоты до,во время и после тренировки? -БЦАА между приемами пищи - зачем? -Почему аминокислоты вам не нужны? -Что выбрать: аминокислоты или протеин? -Разветвленная цепь аминокислот (BCAA). -Синтез белка, рост мышц и анаболизм. -Набор сухой мышечной массы и аминокислоты. -Что выбрать: аминокислоты или протеин? -Как проводились исследования БЦАА? -Сколько на самом деле нужно БЦАА и лейцина в день? -Сжигание жира и катаболизм. Как помогут аминокислоты? -Дефицит белка – почему аминокислоты помогают? -Алан Арагорн и Лайл Макдональд. Статья на сайте проекта: