Изометрическое сгибание бедра

Лягте на землю. Согните оба колена и поставьте ступни на землю. Подтяните одно колено к груди, согнув бедро и колено под углом 90 градусов. Положите противоположную руку на поднятое колено. Сохраняя положение, прижмите рукой колено. Задержитесь в позе и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Разгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Плиометрика #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила