Взрывная тренировка на грудь , руки и плечи - выполняйте и результат обеспечен !!!

1) Взрывные отжимания от низкой перекладины с переходом узкий - широкий хват . 2) Взрывные отжимания с хлопком с переходом на широкие упоры . 3) Жим штанги лёжа в полумосте выполняется лесенкой вверх с задержкой в верхней точке . Все упражнения выполнять по 3 - 5 кругов и мощный памп груди и рук вам обеспечен !!! 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#ленинградец#мотивация#василеостровец#домашняятренировка#штанга#отжимания#жимлежа#взрывныеотжимания#пампинг#фитнесдома#силоваявыносливость#лайфхак#домашнийкач#здоровье#долголетие#дисциплина#васильевскийостров#кайф#воркаут#атлетическаягимнастика