Как увеличить ВЫСОТУ прыжка? Упражнения для прыжков ДОМА! Как прыгать выше? Длина ПРЫЖКА
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я расскажу, как развить высоту прыжка. Прыжки - неотъемлемая часть в акробатике и хореографии. Поэтому, делать это нужно высоко и красиво. Все упражнения будут легкими: для этого вам понадобится лишь стул или лавочка. Для увеличения высоты вертикального прыжка, нужно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, которые предназначены именно для танцоров. Представленный комплекс поможет увеличить высоту прыжка. Также, он подойдет и для увеличения прыжка в длину.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
01:32 - Первое упражнение
02:45 - Выпрыгиваем вверх
03:09 - Развиваем взрывную силу
04:27 - Релеве
05:45 - Садимся в стульчик
06:24 - Прыжки вверх
06:46 - Берпи
07:15 - Кросс
07:56 - Прыжки подъёмами
08:57 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #прыжки #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
7
0
2 months ago 00:01:53 1
Баферы цена 👍 Продажа автобаферов 🔥
2 months ago 00:01:00 1
Как вырастить редис на окне 👍🏻
2 months ago 00:49:23 1
10 шагов в создании трансформационной игры
2 months ago 00:01:23 1
Клопиралид гербицид сплошного действия 🎯 Корневые гербициды
2 months ago 00:26:31 343
🔥Квартира МЕЧТЫ: трёшка в П-44. РЕМОНТ, который удивляет! Рум тур
2 months ago 00:01:53 1
⛏ Как увеличить клиренс на киа рио 💯 Проставки для увеличения клиренса пассат б5 чертеж ⚫
2 months ago 00:02:11 1
Курсы по javascript бесплатно 📀
2 months ago 00:01:53 1
⛽ АВТОБАФЕРЫ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОТЗЫВЫ 🔔 ЧЕРТЕЖИ ПРОСТАВОК ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА ✔
2 months ago 00:18:56 1
Как увеличить продажи в торговом зале
2 months ago 00:01:23 1
СРЕДСТВО БОРЬБЫ С СОРНЯКАМИ ❗ СРЕДСТВО ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СОРНЯКОВ ⚠
2 months ago 00:02:11 1
💽 Бесплатные курсы python с нуля ⚡ Веб разработка чем занимаются
2 months ago 00:01:53 1
Как поднять клиренс на опель вектра б
2 months ago 00:02:34 38
Почему подняли пенсионный возраст?
2 months ago 00:03:00 1
КАК ПРОДАВАТЬ НА ВАЛБЕРИС ФИЗИЧЕСКОМУ ⛔ МЕНЕДЖЕР МАРКЕТПЛЕЙСОВ ВАКАНСИЯ ОТЗЫВЫ
2 months ago 00:01:53 1
⚒ АВТОБАФЕРЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА 👌 ПРОСТАВКИ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА НА ЛОГАН
2 months ago 00:01:03 1
Как сбросить 10 килограмм ✔ Диета на гречке до и после
2 months ago 00:04:23 21
Как открыть успешный бьюти бизнес в 2025 году?
2 months ago 00:01:04 1
🏆 Где можно быстро поднять деньги ⚠ Разовая подработка в интернете на дому ⚡
2 months ago 00:01:58 1
ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ ПЕРЕВОД ОНЛАЙН
2 months ago 00:01:07 1
❗ Как научиться запоминать слова ⭐
2 months ago 00:01:23 1
⭐ Биогард средство от сорняков цена
2 months ago 00:01:53 1
ПРОСТАВКИ ПОД ЗАДНИЕ АМОРТИЗАТОРЫ ОКА ✔ ПРОСТАВКИ НА ЛАНОС ЗАДНИЕ АРТИКУЛ
2 months ago 00:01:06 1
Вкусная и здоровая пища
2 months ago 00:01:15 2
⚡ СИЛЬНО УВЕЛИЧЕНА ПРОСТАТА ЧТО ДЕЛАТЬ 🔴 САБАЛЬ ПРОСТАТА ГРАНУЛЫ ОТЗЫВЫ 👌