Гиревой спорт.1мах -1Рывок 16кг:5/5минут (60+60)

Тренировка 1. Кросс 45минут в быстром темпе 2. 1мах- 1 Рывок 16кг: 5/5минут (60 60) = 120 подъёмов 3.ОФП: Плечелучевая 20раз * 3 подхода через 1 мин.отдыха. Пресс. Растянуться. Повисеть.