Video by Alexey Fatyanov

Данная тренировка посвящается моей маме, у которой было день рожденье 10 августа, крепкого ей здоровья и дню гиревого спорта. Комплекс: 1) 50 рывков гири на каждую руку 100 махов гири до вертикали; 2) 100 швунгов гири правой рукой 100 махов гири до вертикали; 3) 100 швунгов гири левой рукой 100 махов гири до вертикали; 4) 100 фронтальных (Гоблет) приседаний.