ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ

ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ Сегодня делюсь самым стандартным и простым рецептом с начинкой из банана. Ингредиенты на 1 порцию: ❤Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой) ❤Молоко - 60 мл. ❤Банан (маленький) - 0,5 шт. ❤Греческий йогурт - 2-3 ст.л. ❤Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4 ч.л.) 1. Семена чиа смешать с молоком и подсластителем. 2. Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. 3. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше). 4. Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг. 5. Следующим слоем выложить йогурт. 6. Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д. Приятного аппетита