Поза полумоста для манипура чакры Позы йоги для начинающих

Поза полумоста для манипура чакры Позы йоги для начинающих Манипура отвечает за силу воли и уверенность в себе💪🏻 Как выполнять? Ложимся на спину. Сгибаем ноги. Ставим пяточки ближе к тазу так, чтобы стопы находились под коленями паралельно друг другу. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз вверх. Пятками нажимаем на пол. Дыхание естественное. Затем опускаем таз на пол, вытягиваем ноги и расслабляем руки. ✨Полезный эффекты: улучшение подвижности позвоночника укрепление мышц ягодиц и бедер, ! Противопоказания: травмы плечевых суставов, беременность, критические дни 🙏🏻Мой Инстаграм - h 🙏🏻Мой Telegram Канал “Путь к душе“ -