КВАДРИЦЕПС + подтянуть ягодицы 🍑 Бесплатный марафон Привет, Атлет #10 | sindirina1

👛 ЯНДЕКС ЧАЕВЫЕ 10. «Привет, Атлет» ТРЕНИРОВКА НА КВАДРИЦЕПС и икры _____________________________________ ⏱️Работа 50 секунд; Работа 50 секунд; отдых 20 секунд. Квадрицепс (четырехглавая мышца бедра) является одной из главных мышц нижней части тела и играет ключевую роль в сгибании и разгибании коленного сустава. Она необходима для выполнения множества повседневных действий, таких как подъем по лестнице, ходьба, бег, прыжки и т.д. Развитый квадрицепс также способствует профилактике травм коленного сустава и повышению общей физической выносливости. ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ХОРОШЕЙ 🔥ТРЕНИРОВКИ ______________________________________ ❇️Telegram ❇️ ❇️ДЗЕН ❇️RUTUBE ϭ