Жим гантелей лежа. Техника выполнения для начинающих.

Сообщество для любителей фитнеса и бодибилдинга - Доступный фитнес клуб “Феромон“ - Базовое упражнение на мышцы груди. Жим гантелей на горизонтальной скамье. Техника выполнения жима гантелей лежа: Базовое упражнение для увеличения силы и мышечной массы мышц груди. Воздействует на среднюю часть грудной мышцы. Исходное положение: лягте на скамью, руки на уровне груди на одной линии в верхней точке. Голову прижимаете к скамье, лопатки нео