Тренировка на ягодицы с резинками

Тренировка на ягодицы с резинками 🍑 Суставная разминка (любая, которая вам нравится) 1. Отведение бедра в сторону 15х3 2. Отведение бедра назад 20х3 3. Присед 15х3 4. Тяга на одной ноге 15х3 5. Шаги в приседе 30х3 6. Ягодичный мост 15х3 разведение 20х3 Активируем нейромышечную связь и выключаем поясницу, чтобы увести весь акцент на ягодицы, а не тянуть, чем придётся 💪🏼 Всем жгучей тренировки 🔥