ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ✨
Всем хорошего вечера, сегодня будем учиться расслабляться вместе с глубокой медитацией кундалини йоги, к
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ✨
Всем хорошего вечера, сегодня будем учиться расслабляться вместе с глубокой медитацией кундалини йоги, которая была дана Йоги Бхаджаном 23 июля 1997 года
«Свист - это одновременно дыхание и музыка. То что называется наад сварас. Да, это музыка и дыхание, и при этом вы работаете губами. Это оказывает очень сильное действие.» Йоги Бхаджан
Комментарий Джасвант Сингх Хокинса : «Сварас - это знание ритмов Пранического Тела, которое позволяет диагностировать и управлять движениями праны с помощью дыхания. В данной крийе это достигается путём создания звукового потока «Ардас Бхаи» с помощью дыхания и движений губ. Вот почему это наад (звуковой поток) сварас».
Сядьте на колени и пятки и затем раздвиньте пятки в стороны, так чтобы ягодицы опустились на пол между икрами (поза воздержания). Если не хватает подготовки, останьтесь в ваджрасане на коленях и пятках.
Поднимите руки вверх и в стороны под углом 40 градусов. Левая ладонь обращена вниз, правая смотрит вверх. Свистите под мантру «Ардас Бхаи». Мне нравится версия Ardas bhaee Mirabai Ceiba
Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 10-20 секунд и потяните руки вверх и в стороны. Выдохните. Повторите то же самое ещё раз. Затем вдохните, сцепите руки в замок над головой и вытяните их вверх, насколько сможете, удерживая дыхание в течение 10-20 секунд. Выдохните и расслабьтесь.
Будьте счастливы и здоровы!
P.s. По ссылке в шапке профиля до 2 октября вас ждёт 🔥70% СКИДКА🔥
на самый масштабный женский марафон «ВЕРНИ СЕБЯ»
533 views
178
52
2 days ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
6 days ago 00:03:18 29
Мандала - качество. Справедливое хладнокровие.
1 week ago 00:12:44 1
Невероятная история учителя, который услышал свое сердце
1 month ago 00:15:49 1
Мальчик и Мастер. Как изменилась жизнь подростка с практикой Крийя
1 month ago 00:20:29 1
Аспекты рождения. Не почему, а для чего! / Индия, 2024
1 month ago 00:25:21 1
МЕДИТАЦИЯ НА ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ. Мощная практика для женщин. Пробуждение женской силы
2 months ago 00:21:06 1
🍃 Нужен способ умиротворить нервы и укрепить сердце? Альфа-медитация о Мире с природными ритмами!
2 months ago 00:07:08 1
SHAMANIC TRIP DEEP MUSIC | EAGLE SPIRIT meditation | Annie Shakti | БЕЛЬБЕКСКАЯ ДОЛИНА
2 months ago 00:10:28 1
Медитация. Истинная цель духовной практики / Индия 2024
2 months ago 00:01:00 1
Крийя – это путь к Высшему Я / Мини-ретрит “Имрам Крийя“, 2024
2 months ago 00:11:38 1
17 марта 2024 Капибариста, Кот и Сакура
2 months ago 00:22:45 1
Вечерняя медитация для глубокого расслабления✨
2 months ago 05:55:55 5
396 Гц 1 чакра Муладхара | Как Наполнить 1 Чакру Энергией | Медитативная Музыка Волшебный Сон
3 months ago 00:51:00 1
Хатха Йога общий уровень | йога для всех | практика хатха йоги сидя лежа | йога 50 минут
3 months ago 00:37:59 37
МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА: ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТАРЫХ ПРОГРАММ, ВХОЖДЕНИЕ В НОВОГО “Я
3 months ago 00:00:24 363
Видео от Ольги Корякиной
5 months ago 00:13:57 1
МЕДИТАЦИЯ НА 2024 ГОД, КОТОРАЯ ОТКРОВЕННО ПОГОВОРИТ С ТВОИМ ВНУТРЕННИМ “Я“
5 months ago 00:27:46 1
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.