Халасана/ поза плуга *4 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Халасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 противопоказания для перевёрнутых поз: - лабильное артериальное давление; - артериальная гипертония; - головокружения; - серозный или гнойный отит; - отслойка сетчатки - во время менструаций и беременности (второй и третий триместр) Эффект (по БКС Айенгару) Воздействие Халасаны аналогично воздействию Сарвангасаны I * Область брюшной полости в позе сокращается, что оказывает омолаживающее воздействие на внутренние органы * усиливается приток крови к позвоночнику, что облегчает боли в спине * За счет того, что ладони и пальцы рук как следует вытягиваются, поза избавляет от судорог в руках * уменьшает тугоподвижность плеч и локтей * облегчает боли при люмбаго и артрите позвоночника * моментально избавляет от схватывающих болей в животе, вызывая легкость и свободу в этой области * полезна при повышенном давлении * Благодаря е