Йога после 50, третья часть. Мягкие перевёрнутые позы для людей с противопоказаниями.
Это третья часть моего утреннего комплекса йоги, который я разбила на несколько фрагментов. Сегодня речь пойдёт о перевёрнутых позах: плуг (Халасана) и стойка на лопатках или свеча (Сарвангасана). Эти упражнения укрепляют мышцы всего тела, тренируются баланс, улучшают настроение и самочувствие и действуют успокаивающе. Они также оказывает положительное влияние и на костную, кровеносную, гормональную и нервную системы, гармонизируют работу внутренних органов, способствует вытяжению и укреплению задней поверхности тела. Сегодня я покажу мягкие и более лёгкие варианты этих асан для людей с противопоказаниями, как например повышенное давление, повышенное внутриглазное давление, повышенная функция щитовидной железы.
Это видео не только для тех, кому за 50. Но чем мы старше, тем важнее уделять время нашему телу, делать специальные упражнения, направленные на растяжку сухожилий и повышение эластичности наших суставов. Мне почти 64 года, йогой я начала заниматься в 50 лет. Начать никогда не поздно. Начни прямо с
1 view
1
1
1 month ago 00:00:00 1
🌎🧘♂️ ЭТО БУДЕТ С КАЖДЫМ ПОСЛЕ СМЕРТИ! НИКТО НЕ ОТВЕРТИТСЯ! ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
1 month ago 01:45:41 1
РУКОВОДСТВО К ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ в ответах на вопросы :: профессор Осипов А.И.
1 month ago 00:58:39 1
Армагеддон. Борьба добра и зла Часть 8-2 | Аудиокнига Послания Шамбалы | Грани Агни Йоги
1 month ago 00:11:25 1
Гуру Амар Дас - Третий Мастер Сикхской Дхармы
1 month ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
1 month ago 00:05:31 1
МАССАЖ ОТ МОРЩИН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
1 month ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
1 month ago 02:18:15 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте