Урок 2.4. Наклоны#йогакакправильно #йогадома #здоровье #йогадляначинающих

Если вам понравилось заниматься со мной буду рада донейшн на карту Сбера по номеру 2202 2050 3006 7356 🧘🏼‍♀️ Асаны стоя и с боковым вытяжением готовят скелетно-мышечную структуру тела к изучению перевернутых Аман-Саламба ширшасаны (стойка на голове) и Саламба сарвангасаны («свечка»). Вытяжения вперед в позах стоя готовят к перевернутому положению и физически, и ментально. Это позволяет избежать таких неблагоприятных побочных эффектов, как повышение артериального давления, головной боли, боли в шее, напряжения в глазах, тошноты, тяжести в голове, внезапного прилива крови к голове и психологического страха, вызванного неправильным выполнением позы. Подготовка к Саламба сарвангасане и Халасане важна для того, чтобы научиться поднимать позвоночник и внутренние органы без напряжения в мышцах шеи или нервах. Практику перевернутых поз нужно начинать с Ардах халасаны (полу-Халасаны), чтобы научиться держать вес тела на плечах и шее. Потом можно перейти к изучению вхо