30-минутная высокоинтенсивная кардиотренировка для повышения уровня (дома, без оборудования)

Как дела, команда! Добро пожаловать на этот 30-минутный кардиотренажёр HIIT для всего тела. Вам не нужно никакого оборудования для этой тренировки, только ваше тело. Эта тренировка предназначена для постепенного усложнения с каждым раундом, и мы делаем 3 раунда. Это означает, что у меня есть 3 разных уровня и прогрессии, которые вы должны пройти. Если какой-либо из уровней покажется вам слишком сложным, просто вернитесь назад, повторите предыдущий уровень и продолжайте. Стремитесь выполнять эту тренировку, пока не сможете пройти все 3 уровня. В формате Workout мы делаем в общей сложности 33 различных упражнения, без повторений, с 40-секундной работой и 10-секундным отдыхом, с коротким перерывом в воде между каждым раундом. Приготовьтесь подтолкнуть себя и будьте готовы потеть! Когда будете готовы, давайте начнем с быстрой разминки! Эта тренировка: ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА БЫСТРОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ ИНТЕНСИВНАЯ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ И ПОВТОРЕНИЙ #худеть #худетьлегко #худетьдома #интенсив #кардио #трен