Дефицит витамина B12: кто в группе риска?
Без витамина В12 полноценное функционирование организма невозможно. Безупречная работа нервной системы, синтез ДНК, выработка клеток крови — это лежит на «плечах» В12.
Научное название витамина — цианокобаламин или кобаламин. Это вещество, содержащее в структуре цианогруппу и кобальт. В12 — «напарник» фолиевой кислоты, с которой участвует в метаболических процессах (расщепление жиров, белков, углеводов). Иными словами, витамин работает в каждой клетке тела.
Кому нужно знать показатель?
1. Вегетарианцы.
Витамин содержится в животных продуктах, некоторые формы — в водорослях, но организму трудно их усвоить полноценно. Чем меньше в рационе мяса, птицы, молочных продуктов, тем выше риск дефицита кобаламина.
Человек, решив отказаться от животных продуктов, должен сдать анализ и проверить запасы витамина. Есть две формы, которые можно измерить в лаборатории — активная форма (холотранскобаламин) и неактивная (цианокобаламин). Для начала рекомендуется сдать цианокобаламин, чтобы понять, всё ли хорошо с запасами витамина или первые проблемы начались. Вегетарианцам необходимо ежегодно сдавать анализ. Если показатели будут низкими, то восполнить запас можно с помощью уколов витамина — инъекции быстро приводят показатели в норму. Другой вариант — специальные вегетарианские добавки.
2. Беременные и многодетные женщины.
В группу риска попадают женщины на этапе беременности, а также мамочки, у которых было две беременности подряд с небольшим интервалом. При вынашивании ребёнка расходуется большое количество витамина, что необходимо для полноценного развития малыша. Также ребёнок при рождении «забирает» некоторое количество нужного вещества.
3. Хронические болезни. При некоторых проблемах со здоровьем всасываемость витамина снижается. Чаще это хронические болезни ЖКТ — язва, гастрит, нарушения кишечного всасывания. В группе риска пациенты с целиакия (непереносимость глютена). Если вам диагностировали целиакию, рекомендуется сдать анализ.
4. Возраст 50 . С возрастом всасывание и усвоение кобаламина из пищи ухудшается. Поэтому ежегодный анализ на витамин после 50 лет лишними не будет. Возрастное снижение витамина — риск появления в будущем неврологических проблем и атеросклероза.
Подробнее о том, кому важно следить за уровнем витамина В12, рассказывает Анастасия Арсенёва, врач-гематолог, основатель движения «Мамы против дефицита железа».
Это и другие интересные видео на тему здоровья → Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые выпуски и будьте здоровы!
Полезные статьи, информация об услугах МДЦ «ЭЛИСА» ↓
Официальный сайт:
Facebook:
Instagram:
Вконтакте:
Одноклассники:
1 view
1869
561
9 months ago 00:13:07 1
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀
9 months ago 00:16:22 1
Основная причина всех аутоиммунных заболеваний🙌
9 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
9 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
9 months ago 00:25:35 1
Как правильно питаться? / Отвечаем на вопросы подписчиков!
9 months ago 00:16:46 1
Как избавиться от пигментных ПЯТЕН на лице и теле? Причины появления. Старческие пигментные пятна.
9 months ago 00:16:45 1
5 волшебных таблеток нутрициологии / Дефицит витаминов и микроэлементов
9 months ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя
9 months ago 00:14:20 1
Нужен ли вам витамин D? Польза и вред витамина D / Доктор Виктор
9 months ago 00:27:12 1
Как принимать витамины и минералы? Нехватка витаминов. Витамин Д, A, группа B, витамин С и другие
9 months ago 00:13:45 1
Врачи вам этого не расскажут! 5 простых правил здоровья
9 months ago 00:05:24 1
Дофамин - гормон радости. Как восполнить дефицит дофамина.
9 months ago 00:07:52 1
7 признаков избытка соли в рационе🧂
9 months ago 00:02:19 1
Причины бруксизма 🤔 Как перестать скрежетать зубами
9 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
9 months ago 00:07:40 1
Вы делаете эти 6 ошибок, когда пьете воду? Проверьте📢
9 months ago 00:07:56 1
Что будет, если употреблять омега-3 жирные кислоты 30 дней?🧐
9 months ago 00:06:12 1
Кровоточивость десен - причины, лечение дома и у стоматолога