🔥 Приседания с больными коленями - этот вариант для тебя! #shorts

✅ ПРИСЕДАНИЯ С ПАУЗОЙ! Выполняем стандартные приседания, только в нижней точке делаем паузу. Причем пауза увеличивается в каждом повторении: в первом - 1 секунда, во втором - 2 секунды, в третьем - 3 секунды, и так далее. Джефф Кавальер говорит, что в таком варианте у него не болят колени. А все из-за того, что пауза дает возможность вашему телу перенести нагрузку с суставов на мышцы. ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! 🔥 Приседания с больными коленями - этот вариант для тебя! ✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: 📧 По вопросам рекламы: - - smarttrainingchannel@ ⚡️ Группа ВКонтакте: ⚡️ Instagram аккаунт