Подъемы ног на животе

Лежа на животе, поднимите одну ногу с зажатым коленным суставом на несколько см от поверхности. Стабилизируйте поясничный отдел позвоночника, слегка придерживая пупок. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Ноги #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подростки