Упражнения на пресс при диастазе. Что можно, а что нельзя?

В этом видео я показала по 3 упражнения - какие упражнения нельзя делать при диастазе и как укрепить #пресс, если #диастаз есть! ⠀ ❌Нельзя: ⁃ подъемы корпуса, ⁃ подъемы прямых ног, - упражнение “Велосипед“. ⠀ ✅Можно: - быстрые втягивания живота с выдохом, - тренировка поперечной мышцы, - активизация всех мышц живота. Пройдите бесплатную диагностику диастаза ► Вы поймете, есть ли у Вас диастаз, в этом помогут специалисты. Меня зовут Мария Хавкина и я: - Врач, - Послеродовой реабилитолог, - Сертифицированный йогатерапевт, - Колумнист «YogaJournal», журнала «9 Месяцев» и др., - Автор книги «Мамина Йога от А до Я», - Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г.Санкт-Петербурга, обучивший более 200 коллег методикам послеродового восстановления, - Дважды #мама. Instagram Если вы хотите иметь здоровый подтянутый живот, то обязательно нужно следить за осанкой! Это один из важных пунктов. А я всегда за комплесный подход, поэтому разработала комплексную программу ЖивотПРО, на которой можно выровнять осанку, скорректировать диастаз, улучшить работу интимных мышц и подтянуть живот ►