ЯГОДИЦУ ЗАЖАЛО.

Упражнение позволяет натянуть и раскрепостить волокна нервов, которые начинаются в пояснице и проходят через ягодицы к бедру. Важно: 1. Зажало справа спину/ягодицу/бедро - закидывай правую ногу на левую и выполняй, как на видео. 2. Попробуй сделать и на другую сторону:)