Приседания с фитболом

Приседания - это базовые упражнения в любой тренировке. Совет от #fitness_s_baby Для того, чтобы приседать правильно и безопасно(!), нужно детально отработать технику. Если же вы не до конца уверены в идеально-правильном выполнении данного упражнения, да еще и занимаетесь с малышом на руках - на помощь вам снова придет фитбол! Выполняя приседания с ним вы не только обезопасите себя от возможных ошибок , но и максимально эффективно проработаете ягодицы, заднюю и переднюю поверхность бедра. Итак, ✔ Техника выполнения : Зажали фитбол между спиной и стеной. Ноги поставили вперед настолько, чтобы при приседании угол в колене был примерно 90 гр. ✔ Сколько: 10-20 раз 3-4 подхода Вдох ⬇ Выдох ⬆ ❗ Помните, если малыш еще маленький - выполнять упражнения с ним нужно медленно и очень аккуратно☝Ну и, естественно, не на полный желудок👶