День третий. 3) Махи ног в упоре на коленях по 3 по 15 на ногу (под колено зажать гантель или одеть утяжелитель)
МАХИ НОГАМИ. Отведение Ноги Назад. Тренируем Ягодицы
---Как накачать Ягодицы Часть №1:
---Как накачать Ягодицы Часть №2:
Подписка на канал:
__________________________________________________
Упражнение: Махи ногами
Используется как изолированное упражнение на ягодичные. Дополнительное “на добивку“ после основных базовых.
Выполняется в блочном тренажере или с собственным весом, также можно использова
1 view
2901
997
4 weeks ago 08:40:30 1
ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО! Мафия с Левшой. Лига 7+3. Сезон 3. День 1
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
1 month ago 00:11:22 1
Как алкоголь убивает клетки мозга Лекция Жданова В Г
1 month ago 00:00:00 18
Сезон 2024-2025. Зима. Третий игровой день. Правая площадка.
1 month ago 00:00:00 6
Сезон 2024-2025. Зима. Третий игровой день. Левая площадка
2 months ago 00:04:52 1
Особенный День | Белый Ангел (младшая) | White Angel | Пасхальная песня
2 months ago 00:04:23 2
Евангелие от Луки, Глава 9, стихи 18-22. (28/10/2024)
2 months ago 00:14:55 1
Премьера НЕВСКИЙ 7. БЛИЗКИЙ ВРАГ | Дата выхода и сюжет| Невский все сезоны Краткий сюжет за 15 минут
2 months ago 00:10:02 1
Русские народные сказки - Заюшкина избушка | Лиса и заяц
2 months ago 00:21:08 2
Die verlorenen Kenntnisse, die die Kirche erschrecken: Das Buch Luzifers, verboten in der Bibel
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 00:20:14 1
КАК РАЗРУШИТЬ БЛОКИ И ОГРАНИЧЕНИЯ ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ МЕТОД ЧЕРЕЗ “НЕ ХОЧУ“ КАК СЛЫШАТЬ СЕБЯ ФИДРЯ ЮРИЙ
2 months ago 00:10:38 1
“Вечность. 1000- летнее Царствие“ Слово Иисуса Христа 14 февраля 2023г. Апостол Слова
2 months ago 00:22:44 1
Луны НЕТ - хит-парад ляпов из уст официальной науки
2 months ago 00:30:17 1
Der Größenwahn von Habeck & Co. | Markus Krall im Interview
2 months ago 00:08:21 1
Дени Дидро. Повеса, ставший отцом первой энциклопедии. (рус.) Исторические личности
2 months ago 00:03:33 1
MiyaGi & Andy Panda - Utopia (Премьера 2020)
2 months ago 00:00:45 1
Уходит все до копейки! На кого спускает пенсию Юрий Антонов
2 months ago 00:34:33 1
СТАРЫЙ БЛАТНЯК. “ВЫПЬЕМ ЗА ТЕХ, КТО УШЕЛ НА ЭТАП...“. Исполняет некто Егорыч. Ростов, 1983.
2 months ago 00:08:06 7
ГАЛА-КОНЦЕРТ фестиваля ВИТЕБСКИЙ ЛИСТОПАД 2024
2 months ago 01:15:48 1
МАМА В 16 | 2 СЕЗОН, 6 ВЫПУСК | КАМИЛА, УФА
2 months ago 00:08:35 1
МОШЕННИКИ В ВАКАНСИЯХ СММ С НУЛЯ. Как найти работу в СММ без опыта?
2 months ago 00:31:46 1
Музыкальная программа от Князя “Ностальгия радиохулигана“ (Сборник дворовых песен)