Спортхакерша тренируется: пресс

1. Из положения лёжа подъем в упор лёжа и подтягивание колена к груди, 20 раз в быстром темпе 2. Динамическая планка, старайтесь сохранять исходное положение и не раскачиваться из стороны в сторону, 20 раз 3. Собака мордой вниз планка в динамике, 20 раз 4. Ножницы, лопатки не касаются пола на протяжении всего выполнения упражнения, поясница прижата к полу, живот втянут, 20 раз