Упражнение фейс-йоги от гусиных лапок

1 как правильно выполнять упражнение. правило шелковой ленты. 2 сколько выполнять упражнение, чтобы не спровоцировать отеки 3 сколько тратить на фейс-йогу в день 4 больше = лучше?