Вытяжение позвоночника, вис на турнике, декомпрессия

- Посмотрите список всех лекций и упражнений. В данном видео я отвечаю на вопрос, который задают довольно часто: “Как вытягивать позвоночник и суставы“? Вис? Тракции? Таймкоды: 00:00 Вступление 00:54 Кратко 02:16 Почему мы против вытяжения? 17:50 Польза декомпрессии 20:22 Полезная декомпрессия 22:40 Тренажёр 28:16 Эспандеры 31:36 Свой вес тела 42:57 Заключение