Прорабатываем ягодицы???

Прорабатываем верх ягодиц? ✔️Чуть-чуть сгибаем ноги в коленях. ✔️Спина прямая. ✔️Вес на пятках. ✔️Начинаем наклоны прямого корпуса вперёд. ✔️За счёт ягодиц на выдохе поднимаемся наверх.